Power Plate® in Wien –
effektives Vibrationstraining für Frauen
Das Power Plate® Training bei GS Fitness im 4. Bezirk in Wien nutzt eine ursprünglich in der Raumfahrt entwickelte Vibrationstechnologie: Gezielte Schwingungen lösen bis zu 50 Muskelreflexe pro Sekunde aus und aktivieren nahezu alle Muskeln – für einen intensiven Trainingsreiz in kurzer Zeit.
- Ganzkörpertraining mit Power Plate® Vibrationstechnologie
- Aktivierung zahlreicher Muskelgruppen in kurzer Trainingszeit
- Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainerinnen und Trainer
- Geeignet für unterschiedliche Fitnessniveaus und Trainingsziele
Wie funktioniert Power Plate®?
Power Plate® ist ein Trainingsgerät mit multidimensionalen Vibrationen. Während der Übungen reagiert die Muskulatur mit reflexartigen Kontraktionen – bis zu 50 Muskelreflexe pro Sekunde aktivieren nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig.
Ursprünglich wurde die Power Plate®-Technik in der Raumfahrt eingesetzt, um dem degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskel- und Knochenstrukturen entgegenzuwirken. Heute kommt sie im Fitnessbereich ebenso wie in Prävention und Rehabilitation zum Einsatz.
Dabei zählt nicht die Dauer, sondern die Intensität: Schon 2× 10 Minuten pro Woche können Figur, Muskulatur und Gesundheit nachweislich verbessern.
Besonders interessant für Frauen, die …
- ihre Muskulatur stärken möchten
- ihre allgemeine Fitness verbessern möchten
- ihre Beweglichkeit fördern möchten
- nach einer längeren Pause wieder aktiv werden möchten
- ein zeiteffizientes Training suchen
Schritt für Schritt auf der Power Plate®
Ziele besprechen
Die Trainerinnen und Trainer lernen Ihre Ausgangssituation kennen und besprechen Ihre persönlichen Trainingsziele.
Individuell einweisen
Das Team erklärt die Übungen und passt Intensität sowie Trainingsumfang an Ihre Voraussetzungen an.
Gezielt trainieren
Sie absolvieren ausgewählte Übungen auf der Power Plate®, während die Vibrationen zusätzliche Muskelreize setzen.
Fortschritte begleiten
Regelmäßige Gespräche und Erfolgskontrollen helfen dabei, Ihre Entwicklung nachvollziehbar zu dokumentieren.
Vorteile des Power Plate® Trainings für Frauen
Gewichtsverlust & Fettabbau
Das Power Plate® Training erhöht die Stoffwechseltätigkeit. In Kombination mit kontrollierter Ernährung wird der Fettabbau gezielt unterstützt.
Mehr Muskelkraft
Die Vibrationen erreichen nahezu alle Muskelgruppen und fördern einen raschen Muskelaufbau.
Bessere Durchblutung
Die gesteigerte Sauerstoffzufuhr im Gewebe strafft das Bindegewebe, reduziert Cellulite und löst Muskelverspannungen.
Höhere Leistungsfähigkeit
Auch die tiefliegende Muskulatur wird beansprucht – das verbessert die Sauerstoffversorgung und die Regeneration, Sie sind leistungsfähiger.
Einsatz in der Medizin
Power Plate® wird auch in der Medizin eingesetzt – etwa begleitend bei Osteoporose, Arthritis, Parkinson oder Multipler Sklerose sowie in der Rehabilitation.
Ist Power Plate® die richtige Wahl für Sie?
Das Training mit der Power Plate® ist eine sinnvolle Ergänzung, wenn Sie:
- Ihre Muskulatur gezielt stärken möchten
- wenig Zeit für längere Trainingseinheiten haben
- Ihr bestehendes Training ergänzen möchten
- Wert auf persönliche Betreuung legen
Power Plate® persönlich kennenlernen
Power Plate® bei GS Fitness verbindet modernes Vibrationstraining mit persönlicher Betreuung in einem auf Frauen ausgerichteten Trainingsumfeld. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch.
